Интервальная, силовая и тренировка на повторы от лидера Касты и основательницы Секты
Влади: «Я загорелся познакомиться с Олей и поддержать эту движуху. Оля настоящий гуру, ей огромный респект, она разработала и распространила систему тренировок и питания для людей. Внизу – тренировка. Если вам надо взбодриться – сделайте ее прямо дома, вы точно взбодритесь».
Мы всей редакцией решили взбодриться и вот – кряхтим тут, старческие кости разминаем. Разминка, разные виды планок, динамичная разминка, скручивания и целая куча всего, в чём синие воротнички и книжные черви не сильны. Кстати, зацените шутку Влади про все «Все вращают локтями». Ну что, вперёд, сочиняйте рекорды!
